Unidades

Alongamento

Aula que visa a melhoria da postura, consciência corporal, manutenção e aumento da amplitude articular utilizando técnicas de alongamento, relaxamento e respiração. 

Duração:

30 minutos

Intensidade:

Baixa

Indicação:

Pessoas interessadas em relaxar os músculos

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrição médica.

Beneficios:

Aumento da flexibilidade das articulações e músculos e bem estar.

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