Unidades

BodyBalance

Um programa LesMills que visa o condicionamento postural e que utiliza movimentos adaptados do Yoga, Tai-Chi-Chuan e Pilates. Esta aula tem como objetivo melhorar a força, postura, equilíbrio físico e mental, flexibilidade e capacidade de concentração.

Duração:

30 minutos

Intensidade:

Média

Indicação:

Para adultos de todas idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médica.

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico, aumento de força, melhora da postura, equilíbrio, flexibilidade e capacidade de concentração.

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