Unidades

BodyPump

Um programa  LesMills, que utiliza exercícios localizados coreografados, utilizando como sobrecarga barras, anilhas e até o próprio peso corporal, visando a melhora da resistência e a força muscular.

Duração:

30 minutos

Intensidade:

Média/Alta

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médica.

Beneficios:

Gasto calórico,melhora no condicionamento físico, tonificação e força muscular.

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