Unidades

HIIT

High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. Uma aula de alta intensidade com períodos curtos de descanso. 

Duração:

30 minutos

Intensidade:

Alta

Indicação:

Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.

Contra Indicações:

Pessoas com problemas cardíacos,hipertensos e hérnia de disco

Beneficios:

Alto gasto calórico, desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória.

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