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Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza diferentes técnicas e golpes corporais para imobilizar o oponente. A aula tem como benefícios melhorar os reflexos, diminuir o stress e definir o corpo. Na BlueFit, é utilizada a metodologia Cícero Costha, um dos maiores atletas da modalidade.

Duração:

90 minutos

Intensidade:

Média/Alta

Indicação:

Interessados em lutas como opção de atividade física

Contra Indicações:

Patologias articulares e musculares, restrições médicas

Beneficios:

Melhora na capacidade cardiorrespiratória, agilidade, destreza, força e habilidades da luta.

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