Artes Marciais Judô

Duração
60 minutos
Intensidade
média
Dificuldade
média
Judô
Tem por objetivo desenvolver técnicas de defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada. Foi considerado esporte oficial no Japão no final do século XIX.
Perda de peso, condicionamento físico, melhora a força, postura, equilíbrio físico e mental, flexibilidade, equilíbrio e concentração