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Muay Thai

As técnicas de ataque e defesa ensinadas no Muay Thai são conhecidas como "arte dos oito membros", pois o praticante pode utilizar as mãos, os cotovelos, as pernas e os pés para atacar o adversário. Em uma hora de aula é possível queimar mais de mil calorias e, se praticado com frequência, tornear e definir os músculos.

Duração:

90 minutos

Intensidade:

Média/Alta

Indicação:

Alunos que gostam de atividades com intensidade moderada a alta, e têm afinidade por esportes de combate.

Contra Indicações:

Patologias articulares e musculares, restrições médicas

Beneficios:

Gasto calórico, potência, agilidade, coordenação motora e auto-controle.

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