Liviero
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A musculação utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta por meio de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
É importante sempre ter orientação profissional antes de iniciar qualquer atividade.
Apenas em caso de restrição médica.
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