Unidades

Pilates

Aula composta pelos exercícios do método Pilates solo, realizados no solo, com foco na reeducação postural, fortalecimento muscular, desenvolvimento da flexibilidade e da consciência corporal, integrando corpo e mente. 

Duração:

30 minutos

Intensidade:

Média/Baixa

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrição médica.

Beneficios:

Consciência corporal, correção postural , força muscular e flexibilidade.

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