Aulas de "Corrida e Movimento"

  • Imagem da aula B-Run Ícone de aula B-Run

    B-Run

    Duração

    30 minutos

    Intensidade

    Média/Alta

    Dificuldade

    Média

    Aula de corrida na esteira, utilizando técnicas de corrida. Indicado para todo tipo de pessoa, tanto para aqueles que já são corredores como para aqueles que estão começando.

  • Imagem da aula BIKE INDOOR Ícone de aula BIKE INDOOR

    BIKE INDOOR

    Duração

    30'

    Intensidade

    Média/Alta

    Dificuldade

    Média

    Aula de ciclismo indoor que tem como objetivo simular subidas, descidas e alterações de carga e velocidade.

  • Imagem da aula RPM Ícone de aula RPM

    RPM

    Duração

    30 minutos

    Intensidade

    Média/Alta

    Dificuldade

    Média

    É um programa LesMills, onde a aula é um treinamento de ciclismo indoor intervalado, que simula vários trechos: subidas íngremes, tiros rápidos etc.

  • Imagem da aula Sprint Ícone de aula Sprint

    Sprint

    Duração

    30 minutos

    Intensidade

    Alta

    Dificuldade

    Média/Alta

    É um programa LesMills onde o treino é Intervalado de alta intensidade de 30 minutos (HIIT), usando uma bike indoor para obter resultados rápidos e reais.