Hipertrofia, definição e performance

São os três dos objetivos mais procurados por quem faz academia: hipertrofia, aumento de volume dos músculos, definição muscular e melhora de performance ou desempenho. Seja qual for o seu, estamos prontos para ajudar você a conquistá-lo.

Abdominal
Abdominal
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Abdominal
Duração30 minutos
Alongamento
Alongamento
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Alongamento
Duração
Circuito Funcional
Circuito Funcional
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Circuito Funcional
Duração
Funcional
Funcional
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Funcional

O Funcional trabalha com os movimentos do próprio corpo, como pular e correr, e é uma boa alternativa para quem quer treinar todos os membros do corpo em uma só modalidade. Além de melhorar a flexibilidade, equilíbrio e força, trabalha o sistema cardiorrespiratório.

Duração30 minutos
Gap
Gap
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Gap
Duração
Glúteos
Glúteos
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Glúteos
Duração
Musculação
Musculação
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Musculação

A Musculação proporciona benefícios que vão além da definição do corpo: ajuda a emagrecer, fortalecer e enrijecer os músculos e até prevenir e tratar lesões.

DuraçãoLivre
Personal
Personal
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Personal

Na BlueFit, você poderá contratar um personal qualificado de nossa equipe ou ainda trazer o seu próprio personal. Para isso cobramos uma taxa única que permite que você faça quantas aulas quiser combinando diretamente com o profissional.

Duração60 minutos
Pilates
Pilates
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Pilates
Duração
Funcional + Abdominal
Funcional + Abdominal
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Funcional + Abdominal
Duração
BodyBalance
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BodyBalance

é uma aula onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.

Duração30 minutos
BodyPump
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BodyPump

é um programa da LesMills, que utiliza exercícios localizados coreografados, utilizando como sobrecarga barras, anilhas e até o próprio peso corporal, visando a melhora da resistência e a força muscular.

Duração30 minutos
AULA ESPECIAL
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AULA ESPECIAL

Aula com programação especial de acordo com a especialidade do professor escalado.

Duração30 minutos

Dança e Ginástica

A ginástica e a dança são modalidades que, pela grande variedade de ritmos e exercícios, oferecem aulas dinâmicas e prazerosas. Nelas você vai exercitar todos os membros do corpo e queimar calorias de uma forma divertida.

Dance
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Dance
Duração
Dance Clip
Dance Clip
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Dance Clip

Imagine aprender as coreografias dos clipes pops do momento? Além de se divertir e se preparar para arrasar na balada, você ainda aprimora a coordenação motora, gasta muitas calorias e trabalha a tonificação de diversos grupos musculares.

Duração30 minutos
Fit Dance
Fit Dance
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Fit Dance
Duração
Hiit
Hiit
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Hiit

O Hiit chegou para inovar o tradicional circuito com um mix de exercícios de alta intensidade, como correr e pular corda, e curtos períodos de recuperação. Em uma aula com duração de meia hora é possível queimar até 550 calorias. Excelente para você que tem pouco tempo para treinar.

Duração30 minutos
Jump
Jump
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Jump

Na aula de Jump, os alunos realizam pequenos saltos em uma minicama elástica com movimentos alternados e intensidade variada. A atividade é excelente para perder peso, já que em uma hora é possível queimar até 600 calorias, e também tonificar os músculos das pernas.

Duração30 minutos
Localizada
Localizada
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Localizada

Diversas aulas que trabalham um ou mais grupos musculares, como glúteos, abdômen e pernas, com a instrução de exercícios específicos e apoio de materiais fitness. As aulas são de curta ou média duração com dinamismo e objetividade para você alcançar seus objetivos.

Duração30 minutos
Power Jump
Power Jump
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Power Jump
Duração
Reggaeton
Reggaeton
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Reggaeton
Duração
Ritmos
Ritmos
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Ritmos
Duração
Sh'bam
Sh'bam
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Sh'bam

Um programa LesMills de dança com passos simples e modernos. Como resultado, uma aula que é uma festa entre amigos, com o adicional de queimar muitas calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular.

Duração30 minutos
Zumba
Zumba
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Zumba

A Zumba é um exercício inspirado nas danças latinas, como merengue, salsa e reggaeton. Em uma hora de aula dessa modalidade, você pode queimar aproximadamente 600 calorias. E, se praticada com frequência, possibilita o fortalecimento dos quadris, glúteos e coxas.

Duração30 minutos
Combat
Combat
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Combat
Duração
Circuito
Circuito
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Circuito

O treinamento em circuito consiste em integrar diferentes exercícios, feitos em sequência, que podem ser musculares ou aeróbicos leves. A modalidade trabalha com todos os membros do corpo e, em 1h de aula, é possível queimar em torno de 600 calorias.

Duração30 minutos
BodyAttack
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BodyAttack

Um programa da LesMills, onde a aula utiliza movimentos atléticos, muitos deles também derivados de esportes de agilidade como vôlei, basquete e tênis, acompanhado de músicas eletrizantes.

Duração30 minutos
AULA ESPECIAL
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AULA ESPECIAL

Aula com programação especial de acordo com a especialidade do professor escalado.

Duração30 minutos

Artes Marciais

As artes marciais surgiram na pré-história como forma de defesa pessoal e não ataque. Hoje, elas são praticadas como atividade física com diversos benefícios, entre eles melhorar a agilidade e definir o corpo.

Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu
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Jiu-Jitsu

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza diferentes técnicas e golpes corporais para imobilizar o oponente. A aula tem como benefícios melhorar os reflexos, diminuir o stress e definir o corpo. Na BlueFit, é utilizada a metodologia Cícero Costha, um dos maiores atletas da modalidade.

Duração90 minutos
Muay Thai
Muay Thai
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Muay Thai

As técnicas de ataque e defesa ensinadas no Muay Thai são conhecidas como "arte dos oito membros", pois o praticante pode utilizar as mãos, os cotovelos, as pernas e os pés para atacar o adversário. Em uma hora de aula é possível queimar mais de mil calorias e, se praticado com frequência, tornear e definir os músculos.

Duração45 minutos
Personal Fight
Personal Fight
X
Personal Fight

Na Bluefit você poderá contratar um personal de lutas qualificado de nossa equipe ou ainda trazer o seu próprio personal. Para isso cobramos uma taxa única onde poderá fazer quantas aulas quiser negociando diretamente com o profissional.

Duração90 minutos
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