Mitos e verdades sobre barriga tanquinho que você precisa saber
Ter uma barriga sarada é o sonho de muitas pessoas, afinal, é por causa dela que os “projetos verão e carnaval” surgem, não é verdade?A busca por um padrão estético é alta e muita gente faz de tudo para alcançar seus objetivos, principalmente quando se fala da barriga “chapada”, por ora, uma parte do corpo difícil de obter resultados.Mas será que tudo o que se fala sobre conquistar a barriga tanquinho é verdade?Neste artigo, vamos desvendar alguns mitos e verdades sobre a tão sonhada barriga perfeita.
O abdômen é uma das últimas regiões a serem afetadas pela queima de gordura. Isso acontece porque o corpo utiliza a gordura como fonte de energia de forma geral, retirando energia de onde precisa e não apenas de uma região específica. A ordem em que o corpo utiliza a gordura como fonte de energia pode variar de acordo com o perfil genético e hormonal de cada pessoa.Porém, geralmente a barriga é uma das últimas regiões a perder gordura, já que ela é uma das áreas de armazenamento preferenciais do corpo.
Algumas pessoas têm mais facilidade para acumular gordura abdominal, criando aquela famosa “pochete”, dificultando a perda de peso nessa região.Isso significa que, mesmo quando a pessoa perde gordura em outras regiões, pode levar mais tempo para perceber uma redução na barriga.Além disso, a barriga também é uma região que costuma acumular gordura visceral, que é aquela que se acumula em torno dos órgãos internos e é mais difícil de ser eliminada.
Mito. Muitas pessoas acreditam que é possível perder gordura apenas na barriga, sem que isso afete as demais regiões do corpo. No entanto, isso não é verdade. Quando o corpo perde gordura, isso ocorre de forma geral, ou seja, em todas as regiões. Logo, não é possível eliminar apenas a gordura abdominal. Isso só é possível por meio de procedimentos estéticos cirúrgicos.
Verdade. O treino de cardio é fundamental para quem quer perder gordura abdominal porque contêm exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca, impulsionam o gasto calórico e estimulam o metabolismo a trabalhar mais. Exercícios como corrida, bicicleta, HIIT, danças, artes marciais são excelentes opções para queimar gordura corporal e definir o abdômen. Porém, o treino de cardio deve ser associado à musculação, uma vez que ela é voltada para a hipertrofia muscular, o que vai realmente definir os músculos do abdômen.
Mito. Fazer apenas abdominais não é suficiente para ter uma barriga tanquinho, mesmo que você faça todos os dias. A barriga tanquinho nada mais é do que a definição muscular, então, para que ela fique à mostra, antes de tudo é preciso perder a gordura que fica por cima dos músculos do abdômen.
Verdade. Provavelmente você conhece alguém que faz os mesmos exercícios que você, tem até refeições parecidas, mas ele tem a barriga tanquinho e você não. Por que? Um dos fatores pode ser justamente a genética, que pode influenciar na definição abdominal, mas isso não significa que você não possa ter uma barriga tanquinho. É preciso ter dedicação e seguir uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudável, mesmo que isso exija mais esforço para algumas pessoas do que para outras.
Mito. A conquista de uma barriga sarada é um processo que pode levar meses ou até anos, dependendo do seu biotipo e da sua rotina. Primeiramente, é importante lembrar que cada pessoa tem um biotipo único, que pode influenciar significativamente na rapidez com que o corpo responde ao treinamento. Além disso, para conquistar uma barriga tanquinho é preciso adotar uma rotina de treino consistente, que envolve exercícios aeróbicos, musculação e treinos específicos para o abdômen. Essa rotina precisa ser combinada com uma alimentação equilibrada, que forneça os nutrientes necessários para o corpo funcionar adequadamente e que esteja em linha com as necessidades energéticas do treino.
A mensagem que a equipe Bluefit passa é: não se deixe enganar por promessas milagrosas de resultados rápidos e fáceis. A conquista de uma barriga sarada requer tempo, dedicação e esforço.Mas não desanime, pois os resultados são extremamente gratificantes e duradouros. E para alcançar esses resultados, você precisa contar com a melhor infraestrutura. Aqui na Bluefit você encontra variedade de equipamentos disponíveis, além de aulas coletivas e treinamentos específicos. Tudo isso incluso na mensalidade!
Acesse o nosso site e confira os planos Bluefit.
Por que é tão difícil ter uma barriga tanquinho?
O abdômen é uma das últimas regiões a serem afetadas pela queima de gordura. Isso acontece porque o corpo utiliza a gordura como fonte de energia de forma geral, retirando energia de onde precisa e não apenas de uma região específica. A ordem em que o corpo utiliza a gordura como fonte de energia pode variar de acordo com o perfil genético e hormonal de cada pessoa.Porém, geralmente a barriga é uma das últimas regiões a perder gordura, já que ela é uma das áreas de armazenamento preferenciais do corpo.
O terror da “pochete” na barriga
Algumas pessoas têm mais facilidade para acumular gordura abdominal, criando aquela famosa “pochete”, dificultando a perda de peso nessa região.Isso significa que, mesmo quando a pessoa perde gordura em outras regiões, pode levar mais tempo para perceber uma redução na barriga.Além disso, a barriga também é uma região que costuma acumular gordura visceral, que é aquela que se acumula em torno dos órgãos internos e é mais difícil de ser eliminada.
5 mitos e verdades sobre a barriga tanquinho
1. É possível perder gordura apenas na barriga
Mito. Muitas pessoas acreditam que é possível perder gordura apenas na barriga, sem que isso afete as demais regiões do corpo. No entanto, isso não é verdade. Quando o corpo perde gordura, isso ocorre de forma geral, ou seja, em todas as regiões. Logo, não é possível eliminar apenas a gordura abdominal. Isso só é possível por meio de procedimentos estéticos cirúrgicos.
2. O treino de cardio é importante para perder gordura abdominal
Verdade. O treino de cardio é fundamental para quem quer perder gordura abdominal porque contêm exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca, impulsionam o gasto calórico e estimulam o metabolismo a trabalhar mais. Exercícios como corrida, bicicleta, HIIT, danças, artes marciais são excelentes opções para queimar gordura corporal e definir o abdômen. Porém, o treino de cardio deve ser associado à musculação, uma vez que ela é voltada para a hipertrofia muscular, o que vai realmente definir os músculos do abdômen.
3. É preciso fazer abdominal todos os dias para ter barriga tanquinho
Mito. Fazer apenas abdominais não é suficiente para ter uma barriga tanquinho, mesmo que você faça todos os dias. A barriga tanquinho nada mais é do que a definição muscular, então, para que ela fique à mostra, antes de tudo é preciso perder a gordura que fica por cima dos músculos do abdômen.
4. A genética influencia na barriga tanquinho
Verdade. Provavelmente você conhece alguém que faz os mesmos exercícios que você, tem até refeições parecidas, mas ele tem a barriga tanquinho e você não. Por que? Um dos fatores pode ser justamente a genética, que pode influenciar na definição abdominal, mas isso não significa que você não possa ter uma barriga tanquinho. É preciso ter dedicação e seguir uma rotina de exercícios físicos e alimentação saudável, mesmo que isso exija mais esforço para algumas pessoas do que para outras.
5. É possível ter uma barriga tanquinho em pouco tempo
Mito. A conquista de uma barriga sarada é um processo que pode levar meses ou até anos, dependendo do seu biotipo e da sua rotina. Primeiramente, é importante lembrar que cada pessoa tem um biotipo único, que pode influenciar significativamente na rapidez com que o corpo responde ao treinamento. Além disso, para conquistar uma barriga tanquinho é preciso adotar uma rotina de treino consistente, que envolve exercícios aeróbicos, musculação e treinos específicos para o abdômen. Essa rotina precisa ser combinada com uma alimentação equilibrada, que forneça os nutrientes necessários para o corpo funcionar adequadamente e que esteja em linha com as necessidades energéticas do treino.
Alcance seus objetivos com a melhor infraestrutura
A mensagem que a equipe Bluefit passa é: não se deixe enganar por promessas milagrosas de resultados rápidos e fáceis. A conquista de uma barriga sarada requer tempo, dedicação e esforço.Mas não desanime, pois os resultados são extremamente gratificantes e duradouros. E para alcançar esses resultados, você precisa contar com a melhor infraestrutura. Aqui na Bluefit você encontra variedade de equipamentos disponíveis, além de aulas coletivas e treinamentos específicos. Tudo isso incluso na mensalidade!
Acesse o nosso site e confira os planos Bluefit.
