Já pensou em ir à academia e participar de um treino moderno que mistura técnicas de yoga com elementos de tai chi chuan e pilates? Ideal para todos os tipos de público, esse é o BODYBALANCE™, que é mais uma opção de programa de exercícios para quem está em busca de melhorar a flexibilidade, a força das regiões abdominais, lombar e pélvica, além de melhorar a sensação de bem-estar e a saúde mental.
As aulas possuem duração de 30, 45 ou 55 minutos, combinando músicas e movimentos, com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Antes de iniciar a aula com a turma de alunos, a professora de BODYBALANCE™ da Bluefit, Carla Vereza, comenta que a modalidade é democrática e qualquer pessoa pode participar. “Não há contraindicações de público para o BODYBALANCE™. A modalidade foi cientificamente criada para melhorar a mente, o corpo e a vida. Por isso, durante a aula trabalhamos a respiração, concentração, flexibilidade e força, além do equilíbrio e harmonia ao corpo, mente e alma”, explica a professora graduada em educação física e especialista em dança e consciência corporal.
O BODYBALANCE™ faz parte de um repertório completo de atividades nas mais de 130 unidades da Bluefit, distribuídas por todo o Brasil. Ao todo, até o momento, são mais de 40 aulas coletivas, divididas em dias e horários variados. De forma geral, as aulas possuem o objetivo de promover a saúde física e, também, mental dos alunos. Para fazer a aula de BODYBALANCE™ os interessados podem buscar uma unidade mais próxima ou contratar algum dos planos no site: www.bluefit.com.br.
A publicitária Nayara Bernardes, de 27 anos, frequenta as aulas de BODYBALANCE™, da Les Mills, na Bluefit há 2 anos. A aluna conta que a modalidade é uma terapia e que busca ter presença contínua, uma vez que as aulas melhoraram o seu bem-estar e a saúde mental. “O BODYBALANCE™ é uma modalidade terapêutica. Uma vez cheguei até a chorar na hora da meditação, após a aula. Tinha sido um dia conturbado e eu estava com alguns problemas pessoais. Fiquei muito feliz de estar dedicando um tempo para mim, mesmo em meio a correria. Foi um momento especial de autocuidado”, desabafa a aluna.
Quinta onda de calor no país acende alerta para prática de exercícios
Especialista da Bluefit adverte sobre cuidados essenciais para praticar exercícios durante período de calor que atinge o Brasil entre 14 e 20 de dezembro. Mesmo fenômeno foi registrado em agosto, setembro, outubro e novembro deste ano.
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