Aula composta por exercícios como pranchas, movimentos feitos com bola suíça, flexão de troco, entre outros.

Aula de Cross Training de alta intensidade com utilização de diversos acessórios e equipamentos.

É um programa LesMills, composto por exercícios localizados coreografados, utilizando barras, anilhas e o peso corporal.

Aula composta por exercícios de resistência de força para todos os grupos musculares, utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios.

Aula composta por exercícios de resistência de força utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios.

Aula composta por exercícios de resistência de força utilizando caneleiras, o peso do próprio corpo e outros acessórios.

Modalidade que utiliza uma faixa estabilizadora facilitando a execução dos exercícios, melhorando a flexibilidade

Aula composta por movimentos básicos como agachar, empurrar, girar, pular e correr, utilizando o peso do próprio corpo e outros acessórios.

LM CORE é um treino de 30 minutos focado em fortalecer toda musculatura do centro do seu corpo, melhorando seu rendimento em todas as atividades diárias.

Modalidade que mescla passos do ballet clássico com exercícios de agachamentos, flexões e abdominais. Sem muito tempo para descanso, ao som de hits populares. Não é preciso ter feito ou entender de ballet clássico para participar. Ideal para quem não curte musculação e busca atividades diferentes com ótimos benefícios.

Venha treinar força, cardio e core de forma divertida e desafiadora para todos os níveis de condicionamento. O LES MILLS TONE é um treino funcional com exercícios inovadores testados para evoluir sua performance nos treinos e no seu dia a dia.